1、平时进行疏导才会有效果 。
2、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫 。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松 。
3、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法 。
4、有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力 。
【抑郁症患者不肯吃药怎么办】5、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务 。
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