跑步算剧烈运动吗


跑步算剧烈运动吗


跑步当然算剧烈运动 。
在一个人正常的做一项运动的时候,像长跑,篮球,足球,马拉松等等的都算是剧烈运动 。
剧烈运动并不一定指的某一项运动 。即使是比较剧烈的运动,运动者自身的运动不够剧烈也相对来说不是剧烈运动 。一般来说,正常的进行某一项运动的时候,心跳能达到130下每分钟左右的时候,那么就算是剧烈运动了 。
【跑步算剧烈运动吗】因此,如果按心跳来说的话 , 即使自身不剧烈的运动,运动者本人也是可以达到剧烈运动的效果的 。

    推荐阅读