如何训练短期记忆力


如何训练短期记忆力


第一步,明确目的 。再进行提高的训练之前,必须明确为什么要提高记忆力 。这一步,是开始进行提高记忆力训练前的一个阶段,所以也称之为第零步;
第二步,使身心舒畅,已经疲劳的脑细胞会逐渐活跃起来 。在身心舒畅的时候,我们的大脑皮层才能安静下来,从而处于一种容易记忆来自外界信息的状态;
第三步,浮想过去的美好形象 。浮想那种与所要加强的记忆对象有关的过去的美好形态;
第四步,浮想未来的美好形象 。通过记忆力,使你在脑袋中描绘出一幅未来的美好图景;
【如何训练短期记忆力】第五步,浮想整个形象

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