怎么用酸奶做水果沙拉
1、酸奶+水果三味沙拉
原料：酸奶+西瓜+哈密瓜和+火龙果
准备一瓶酸奶 ， 将西瓜、哈密瓜和火龙果切丁或者小块 ， 根据个人的食量准备份量 。然后将切好的水果装在准备好的大碗里 ， 倒入酸奶进行调和均匀 ， 口感非常好 。喜欢吃冰水果沙拉的朋友 ， 可以放进冰箱冷藏半小时左右再吃 。酸奶水果沙拉怎么做好吃 ， 每个人的口感不一样 ， 大家一定要按自己对水果的喜好 ， 选择自己最喜爱的水果来进行搭配 ， 这样好吃又营养的酸奶水果沙拉就做好了 ， 酸奶水果沙拉的做法很简单 ， 聪明的你一定学会了吧!
水果沙拉怎么做？
酸奶水果沙拉 原料：你所喜欢的各种水果、酸奶 其实酸奶水果沙拉得做法很简单 ， 将你喜欢的水果去皮切丁 ， 再倒入酸奶 ， 轻轻搅拌均匀 ， 一盘洁白亮丽 ， 清香扑鼻 ， 酸甜可口 ， 营养丰富的酸奶水果沙拉就做成了 。水果沙拉的用料分量可根据多少人用餐来定 。如果想给沙拉添一点色彩 ， 也可点缀一些其它颜色的酸奶 ， 如红色的草莓酸奶等 ， 但要注意口感 ， 不要因为追求色彩而破坏沙拉的纯正风味 。一般最大众化的苹果、梨和香蕉即可 ， 它们的共同点是肉质都显淡黄色或白色 ， 正好和乳白色的酸奶相配 。其它水果如草莓、猕猴桃、密瓜等 ， 也可单独或混合在一起做成沙拉 。水果沙拉虽容易做 ， 却有一些注意事项 。首先 ， 酸奶要选低脂的品种 。高脂酸奶往往太稠 ， 作出沙拉不好看 ， 也与水果的清爽特点不符 。第二 ， 所选水果不能是那种切成丁要出很多汁水的 ， 因为这会使酸奶稀释 ， 以至酱裹不住水果丁 。例如 ， 西瓜就不能作水果沙拉 ， 同样道理 ， 罐头水果也不易做沙拉 ， 因为里面的水果都是糖水泡的 ， 不容易空干水分 。第三 ， 酸奶本身都带有一定酸味 ， 因此做沙拉的水果甜度要高一些才好吃 。香蕉一般甜度足够 ， 苹果和梨则因品种不同而甜度不一 ， 需要挑选 。第四 ， 水果沙拉最好现做现吃 。如果要事先准备好 ， 也得放入冰箱的冷藏室 ， 而且时间最好不要超过一小时 ， 因为时间长了 ， 切开的水果会“生锈” ， 影响口感和色泽 。什么水果适合做水果沙拉？
解答：
梨、苹果、香蕉、葡萄、桔子、小柿子、芒果、香瓜、油桃、菠萝 ， 切成小块就可以 。苹果这类的也要把皮去掉切成块 。
扩展资料：
水果含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的各种矿物质（含量最多的是钾） ， 大量的水分和纤维质 ， 可促进健康、增强免疫力 。
水果沙拉营养丰富、口感新鲜 ， 深受广大女性喜爱 ， 是女性减肥、提高身体免疫力的最佳食品 。
苹果含有果胶质 ， 这是一种可溶性纤维质 ， 有助于降低胆固醇 。苹果还富含粗纤维 ， 能吸收大量的水份 ， 减慢人体对糖的吸收 ， 同时它还能刺激肠道蠕动 ， 促进排便 。
多吃苹果 ， 可以提高肾脏或肠胃功能 ， 排出体内废气 ， 净化血液 。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出 ， 身体也变得更健康 。
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