自学瑜伽好不好


自学瑜伽好不好


1、初学者由于没有基础,自己参照书本和光碟练习很难把动作做到位,即便是有些条件好的,对着镜子来做,还是有很多地方看不到,比如说背部等,一些动作做的不到位,长期练习可能会造成扭伤或是拉伤,严重的还会患上“瑜伽病” 。
【自学瑜伽好不好】2、“懒惰”,由于没有人监督,在家练习,有些人通常练一下觉得累了,就会自我放松,比如说间断一下 , 或是干脆停下来休息,这样练习瑜伽达不到什么效果 。

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