苦瓜热量 苦瓜的卡路里


苦瓜热量 苦瓜的卡路里


苦瓜每100克的热量为19大卡,一根苦瓜的重量约为122克,其所含热量为23大卡,由此可以看出苦瓜的热量非常低 。因为其热量低所以成为了减肥人群的最爱的食物,它本身含有的一些成分可以帮助分解体内的脂肪,并且将这些脂肪排出体外,能达到很好的减肥效果 。
【苦瓜热量 苦瓜的卡路里】
苦瓜热量 苦瓜的卡路里


苦瓜这种蔬菜有些人喜欢但是有些人就不喜欢了,因为味道太苦所以部分人群不太喜欢食用,但是苦瓜因为的热量非常低,而受到减肥人群的追捧 。每100g的苦瓜只有19卡,比减肥妹子们最喜欢的番茄,还少了7卡,只比小黄瓜多了3卡,但却更有饱足感;而且其中所含的苦瓜素,根据实验发现1mg就可阻止100g的脂肪吸收!
苦瓜热量 苦瓜的卡路里


减肥功效
1、苦瓜里含有很多的营养素,尤其是可以帮助我们减少体内的脂肪含量并且抑制其生成 。苦瓜具有强大的排毒功效,可以有效的加强我们身体的代谢能力 。
2、苦瓜中含有丰富的纤维素和一定的水分,能够润肠排毒,并且为我们提供不错的饱腹感 。经常吃苦瓜还可以有效的延缓衰老,让身体更加的健康 。
3、苦瓜可以降低体内的血脂和胆固醇,利尿降火,有效的消除身体的水肿,帮助身材恢复紧致 。另外经常吃苦瓜也能改变肥胖体质,减少发胖的几率 。

    推荐阅读