![柠檬水的功效与作用 柠檬水有什么功效](http://pic.yunnanlong.com/220728/1102441618-0.jpg)
核心功效
排毒养颜、增强免疫力、促进消化
柠檬水的简介
柠檬水,一般指加有柠檬汁或泡有柠檬片的水,是一种常见饮料 。柠檬水含有丰富的维生素,能防止和消除皮肤色素沉着 。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,再加上一天总共15分钟的运动 。每天坚持喝一杯柠檬水并在柠檬水里加一点小苏打,这样也能有助于快速减肥 。
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功效作用
1、排毒养颜,柠檬中含有独特的维生素,它的营养价值非常的高 。柠檬水可以排毒养颜 。水本来就可以帮助我们身体排毒,加上柠檬中所含的维生素C更能加强清除血液里的毒素,保持肌肤光泽,还可以减少皱纹 。
2、增强免疫力,柠檬中的钾有助于控制血压,刺激大脑神经系统;维生素C能增强体质,生病了,泡上一杯柠檬水加些蜂蜜就最好了 。
3、促进消化,喝柠檬水能够促进胃部消化,当你消化功能不是很好时,可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌,让食物更容易被消化和吸收 。
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适宜人群
【柠檬水的功效与作用 柠檬水有什么功效】一般人群均适宜 。
禁忌人群
胃酸过多者、孕妇 。
不宜同食
牛奶,牛奶含有丰富的蛋白质和钙质,柠檬和牛奶同食会影响胃、肠的消化 。
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食用方法:
柠檬水:柠檬洗干净切片,将冰糖放入水中煮开,导入容器中放凉 。水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入 。温度低于40度时调入蜂蜜搅匀即可 。放入冰箱3-4个小时饮用最佳 。
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