提高敏捷、协调能力，强身健体 。
立卧撑跳 ， 简单地讲，就是先做一个俯卧撑，然后收腿，站起来 ， 重复以上动作，趴下，俯卧撑一次，再站起来跳 ， 比起单纯的俯卧撑，立卧撑练得地方多得多，也累得多 。
【做立卧撑跳有什么好处】立卧撑跳的动作要领是：首先做一个俯卧撑，然后收小腿成半蹲姿势 ， 再站起来，腿的姿势还可以有所变化，如交叉式立卧撑，两腿后摆在空中交叉 ， 左右脚换位落地，回摆时 ， 再恢复成并腿起跳 。
推荐阅读
- 做俯卧撑好处和坏处
- 跳的音节是什么 跳的音节是什么数
- 做俯卧撑可以练体力吗
- 跳绳怎么跳运动量才更大
- 纵跳摸高是什么意思
- 屈原跳江的原因是什么呢
- tcl电视怎么关闭华数酷喵 怎么能让猫咪不跳电视机
- Win7电脑任务管理器一直跳动怎么解决 win7怎么调出任务管理器
- u3d中怎么让小球上下弹跳 u3d入门学习的教程
- 如何用PPT做立体文字的效果