找到甲状腺、心、肝、脾、肺、肾几个大的反射区 。充分地刺激这几大脏器的反射区，能帮助人们平衡内分泌系统 ， 促进血液循环；
使用带有凸起的脚步按摩设备 ， 赤足或穿薄袜，将脚部摩棒置于平地上 。坐在能使大小腿呈90°的椅子上，脚掌中部踩在脚部按摩棒上，直接作用于脚底，来回滚动，以刺激心、肝、脾、肺、肾几个大的反射区 。左右脚各5分钟为一组，每天3至5组；
或让他人用手指以中等力度直接作用于甲状腺穴位（下图所示位置） ， 来回揉搓，至双耳微红为宜 。（大约20分钟）；
大墩穴、公孙穴，主要是能达到安神解躁、促进新陈代谢的功效 。按摩时，作用于两穴位（下图所示），画圆轻柔10分钟即可；
【脚底有哪些减肥穴位】心、肝、脾、肺、肾几个大的反射区（见脚部穴位图），不用很准确地作用于穴位 。可以使用牛角、砭石之类的适合按摩的棒子搓揉，或在小石子路上行走20分钟左右 ， 就能达到很好的效果 。
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