怎么吃海参

【怎么吃海参】

怎么吃海参


海参的家常做法:海参作为早餐可以切碎用来熬粥 , 在做海参粥前先把米粥熬好,然后把切碎的海参放进粥里就可以食用,或者做成海参鸡蛋羹、海参汤、凉拌海参都可以 。
海参高蛋白 , 低脂肪 , 低糖且富含各种人体必需的氨基酸、维生素、必需脂肪酸以及常量和微量元素 。在干品中黑乳参蛋白质含量最高达91.20%,其它种类多在80%左右;梅花参脂肪含量最高达3.7%,其它种类多在1%以下;刺参糖类含量最高达13.2%,其它种类均在3%以下 。蛋白质是生命活动的物质基?。?也是构成人体的主要物质;脂肪和糖类则是人体主要的能源和热源 。

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