失眠最大的原因有10个 。
下面我来详细介绍这10个失眠原因 ， 以及中医对失眠的辩证论治 ， 想办法去除原因才可以远离失眠 。
引起失眠的主要原因有：
01环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变 。居住环境嘈杂、住房拥挤、空气污染 ， 以及噪声、强光的刺激、气温过冷过热、蚊子等侵扰的影响 。
3 ， 睡眠节律改变：经常日夜倒班工作 ， 长期夜间作业、出差、生活无规律、入睡不定时 ， 过度娱乐 ， 以及跨时区的时差反应等使体内的生物钟节律改变 。(4)生理因素：如过饥、过饱、疲劳、兴奋以及女性妊娠、分娩、经期、更年期等 。(5)年龄因素：失眠与年龄密切相关 ， 如老年人入睡时间往往延长 ， 再加上夜尿多、慢性咳嗽、睡眠浅、易醒等 。(6)心身疾病：如神经衰弱、精神分裂症 ， 情感性疾病、脑梗塞、脑萎缩、心绞痛、甲亢、各种疼痛症、瘙痒性疾病等 。(7)工作因素：如工作、学习压力过大 。(8)家庭因素：如婚姻、家庭成员之间的矛盾 ， 经济情况等纠纷 。(9)药物因素：如因某种病需要使用兴奋药、降压药、抗痉挛药、镇静剂、激素等药 ， 药物的副作用扰乱人体的生物钟节律或某些药物的撤药反应等 。10 ， 安眠药或嗜酒者的戒断反应 。
【失眠最大的原因是什么?】中医临床主要对失眠的辨证论治：
1 ， 肝气郁结型失眠表现为难以入睡 ， 寐浅易醒 ， 心情抑郁 ， 思虑过度 ， 敏感多疑 ， ， 舌淡紫 。平常可以用玫瑰花、薰衣草等泡水代茶饮 。2 ， 肝火扰心型失眠表现为少寐 ， 急躁易怒、面部痤疮、目赤口苦、大便干结 。平常可以用莲子心、菊花等泡水代茶饮 。3 ， 心脾两虚型失眠此类失眠多为年迈体虚 ， 劳心伤神或久病大病之后 ， 引起气虚血亏 ， 表现为多梦易醒 ， 头晕目眩气短 ， 心慌心悸 ， 神疲乏力 ， 面黄色差 。平常可以用龙眼肉、蜂蜜、大枣等泡水代茶饮 。4 ， 心胆气虚型失眠此类失眠多由于突然受惊 ， 或耳闻巨响 ， 目视异物 ， 或涉险临危引起 ， 表现为噩梦惊扰 ， 夜寐易醒 ， 胆怯心悸 ， 遇事易惊 。平常可以于睡前温水冲服珍珠粉 ， 或用灵芝等泡水代茶饮 。5 ， 阴虚火旺型失眠此类失眠多因身体虚久病阴亏 ， 或纵欲过度 ， 遗精 ， 使肝肾阴液耗竭 ， 心火独亢 ， 表现为心烦不寐 ， 五心烦热 ， 耳鸣健忘 ， 腰酸脚软 。平常可以用麦冬、石斛、百合等泡水代茶饮 。6 ， 痰热内扰型失眠此类失眠常由饮食不节 ， 暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖 ， 导致肠胃受热 ， 痰热上扰 。表现为无法入睡、头重、胸闷、心烦、嗳气、吞酸、食欲差 。平常可以多食绿豆、薏苡仁、红豆等具有清热化痰利湿功效的食物 。失眠的类型很多 ， 而且失眠的原因大多与心理原因有关 ， 不管是什么样的原因 ， 我们要调整自己的情绪 ， 争取让自己的作息时间更加的有规律 ， 而且一旦出现失眠 ， 一定要根据自己的症状进行适当的治疗 ， 这样才能够尽早摆脱失眠症的困扰 。
推荐阅读
- iPhone手机价格分析 苹果手机最新报价
- 2022大学生换手机攻略 适合学生的手机最新推荐
- 2023最强影像旗舰预定PPO Find X6 Pro 2023手机新品上市
- vivo X100Pro+冲击高端市场 vivox100系列最新官方消息
- 详述小米Max2评测 小米max2刷哪个版本最好
- 荣耀平板5最全综合评测 荣耀平板5值得入手吗
- 格力大松TOSOT G7手机测评 格力手机最新款
- 荣耀10幻彩渐变+2400万AI自拍 荣耀10青春版最新价格
- 联想K900最新系统：全方位体验优化
- 荣耀30系列卖点详情 华为荣耀30最新消息