【晚上可以吃紫薯吗】
晚上可以吃紫薯,紫薯中含有丰富的维生素以及膳食纤维 , 能够有效促进胃肠道的蠕动功能,对于清除肠内宿便,排除肠毒 , 缓解便秘有很好的疗效,也是减肥人群首选的粗粮之一 。但是需要严格控制好用量,不宜食用过多,晚上临睡前三小时不建议食用紫薯,会引起腹胀,造成胃肠道的不适 。另外脾胃虚寒的人群也要少吃,会造成腹泻等症状 。适当的吃一些对健康是比较有利的 , 是好的,但是不可代替主食 。
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