经期可以练习瑜伽 。但经期锻炼应该避免腹部压力过大和需要较长时间闭气的项目 。只要不是使腹部压力加大或需要长时间闭气的项目，在此期间还是可以选择练习的，当然，也可以休息，这个主要看个人的喜好 。
继续练习时有些体位要注意 ， 比如与倒立相关，腹部收缩和能量提升能功法，最好不要练习 。由于生理问题，这些动作可能会给你带来不适 。
进行瑜伽锻炼有许多益处：首先瑜伽能够调理生理，使身体达到平衡；其次，瑜伽有助于消除紧张，平静内心、修身养性 。除此之外 ， 瑜伽还有一些特殊的功效：对失眠、焦虑和关节炎等症状有较好的疗效 。
【女人经期可以做瑜伽吗】值得注意的是 ， 有针对性的瑜伽练习对治疗各种妇科疾病极其有效，对于增进妇女健康也有补益 。有些特殊的瑜伽训练还具有改善痛经的效果 。
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