吃牡蛎有什么好处

【吃牡蛎有什么好处】

吃牡蛎有什么好处


1、宁心安神:牡蛎中所含的多种维生素与矿物质特别是硒可以调节神经、稳定情绪 。
2、益智健脑:所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力发育所需的重要营养素 。
3、益胃生津:牡蛎性微寒,同时兼具制酸作用,所以对胃酸过多、或患有胃溃疡的人更有益处 。
4、强筋健骨:牡蛎中钙含量接近牛奶,铁含量为牛奶的21倍 , 食后有助于骨骼、牙齿生长 。
5、细肤美颜:牡蛎中钙使皮肤滑润、铜使肤色好看,看起来特别有血色;钾可治疗皮肤干燥及粉刺;维生素也可以使皮肤光润,同时可以调节油脂的分泌 。
6、延年益寿:牡蛎富含核酸 , 核酸在蛋白质合成中起重要作用,因而能延缓皮肤老化,减少皱纹的形成 。

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