职场如何预防过劳肥与过劳死


职场如何预防过劳肥与过劳死


现在职场的压力越来越大了,许多人不仅工作时间忙得不可交,甚至到了下班回家 , 还继续加班努力 , 节假日休息继续加班 , 导致过度疲劳,产生过劳肥,甚至出现有过劳死的危机,那么怎么预防这些情况发生呢?
工具/原料
    休息计划表一份
方法/步骤1【职场如何预防过劳肥与过劳死】每个星期写一份休息计划表,记?。惶旃ぷ魇奔渲挥邪烁鲂∈? ,算上加班时间最多一天加班不能超过10个小时 , 休息时间必须要六个小时以上,休息我要做什么,什么想做的 , 都写到休息计划表里,然后公布给几个好朋友,让他们监督,严格按休息表休息 。
2三餐要定时吃,特别是晚餐 , 睡前三个小时内不能吃晚餐,否则很容易发胖 。
3工作再忙,也要牢记运动 , 工作时间,每隔两个小时,离开座位走走,中午吃完饭,别急着干活,和同事聊聊天,放松一下心情 。
4睡觉前,听一点舒缓心情的音乐 , 别再想任何工作的事情了 。

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