黑木耳与下列蔬菜搭配时相对有营养，例如：
蒜苔和木耳：两者同食有益养胃润肺，凉血止血，降脂减肥等功效 。
莴笋和黑木耳：两者同食有益气，养胃润肺 ， 降脂减肥及降血压的作用 。
银耳和木耳：两者同食有益气润肺 ， 养血养颜的作用 。对治疗慢性支气管炎和肺心病也有很好的效果 。
黄瓜和木耳：两者同食可平衡营养，有减肥的功效 。
【黑木耳和什么菜搭配有营养】木耳和海带：两者同食有清热解毒，补中生津，降压 ， 防动脉硬化，减肥等作用 。
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