1、多加运动 。疾走、跑步、跳高、跳远都能锻炼运动神经 ， 提高平衡能力 。
2、在日常生活中加入平衡能力的训练 。例如在排队时用单脚站立 ， 尽量保持大概三十秒 以上的站立时间 ， 然后再换另一只脚站立 。
【掌握平衡怎么做 你都学会了吗】3、做哑铃弯举 。两腿站直 ， 右手拿起哑铃并抬到前胸位置 ， 然后抬起左腿到达膝盖高度 ， 坚持大约30秒 ， 然后换边再做相同动作 。
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