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吃南瓜子会长胖吗每天吃多少合适

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南瓜子生吃还是熟吃好 南瓜子每天吃多少合适
南瓜子生吃熟吃都可以，根据每个人的喜好而定，熟吃的口感比生吃要好一点，但是生吃的药用价值比熟吃的高，营养物质也更容易被吸收 。
每日去壳嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服，一周为一个疗程可连续服2～3个疗程，老年前列腺肥大患者服药后可使尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻，而且可以达到防治前列腺疾病的效果，这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸可使前列腺保持良好功能 。
南瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分，经常吃南瓜子不但可预防肾结石的发生还可促进已有结石的排出 。
对于单纯保健的朋友而言，每天吃一小把南瓜籽（不超过15粒） 。但如果是用于疾病的辅助治疗，建议吃20到30粒之间，吃多营养也不容易被吸收 。
南瓜子因其丰富的营养价值受到人们的喜爱，特别是炒熟之后的南瓜子口感极佳，所以有很多人都喜欢嗑南瓜子 。南瓜子的做法有很多种，比如炒食、榨油或者直接生吃，但是很多人对南瓜子的相关知识不是特别了解，误认为南瓜子吃的越多越好 。
【吃南瓜子会长胖吗每天吃多少合适】 南瓜子的热量适中，每100克南瓜子含热量 566 千卡，但是南瓜子吃多了不仅会上火而且容易长胖，所以应在每日制定的总热量范围内适量食用南瓜子 。
吃南瓜子会长胖吗
吃南瓜子不巧腔会长胖
南瓜子具降糖降脂、养颜护肤和提高性功能的功效，孝族衫能治疗穗孙更年期综合征、糖尿病和高血压等 。
吃南瓜子会长胖吗 吃南瓜子会不会长胖
1、吃南瓜子不会发胖 。
2、南瓜子含有丰富的钾、锌、硒等矿物质和微量元素，含有脂肪酸、维生素E、维生素B族，具有降血脂、降低胆固醇的作用 。经常吃南瓜子具有润肠通便、去食积，对减肥有调理作用，减肥的患者应该控制饮食，不要暴饮暴食，应忌食油腻性大的食物，如烤肉、油炸食品，可以适当多吃蔬菜、水果，含有丰富的维生素和纤维素，具有润肠通便、排毒的功效 。可以适当喝牛奶、酸奶，适当锻炼，例如慢跑、游泳、跳广场舞，可以消耗体内多余热量，减少脂肪堆积，可以减少肥胖 。想要不发胖，无论是南瓜子还是其他食物都要适量，并要配合运动 。

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