【核桃花生莲子红枣猪骨粥】作用:养心安神,益智补脑,益肾涩精 , 增强活力,预防骨骼老化、骨质疏松 。
做法:
一、核桃去壳取肉,莲子洗净;
二、 红萝卜削皮洗净切块;
三、 猪脊骨洗净斩大件,氽水捞起冲净;
四、煮沸清水,放入所有材料 , 火煮二十分钟,转小火煲一个半小时,下盐调味即可食用 。
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