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什么水果富含番茄红素?

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虽然叫番茄红素，确实番茄并不是番茄红素含量最高的水果 。但是100倍略微夸张，应该是修辞手法 。以下介绍富含番茄红素的水果 。
番茄最好的富含番茄红素的食物中的第一个，并不是由于它的含量最高，但是，番茄确实是补充番茄红素最适合的水果 。
番茄是番茄红素丰富的食物中最好的平均饮食之一 。番茄是新鲜番茄红素的重要来源 。一杯新鲜番茄将含有6.7毫克番茄红素 。
但是你必须知道的一些事实，番茄红素是脂溶性的，所以摄取少量的油可以帮助它更容易吸收 。番茄作为日常的菜肴也是千变万化，而且并不存在时间的限制 。番茄中的番茄红素大量存在于番茄皮中 。越成熟的番茄，番茄红素越多 。
番石榴红色或粉红色的番石榴是番茄红素的重要来源 。番石榴因其奇妙的保健功效而被称为超级水果 。此外，番石榴还含有大量的维生素A和维生素C，番石榴种子也是膳食纤维和ω-3的来源 。
可以在温带气候的地方种植番石榴 。他们可以吃新鲜，果汁或制成果酱 。
木瓜木瓜是在世界温暖的地方广泛种植的热带水果，这种健康的水果经常是生吃，一杯番木瓜含有2.6毫克的番茄红素，可以让你获得所需的番茄红素来平衡你的日常饮食 。番木瓜不仅番茄红素含量高，而且热量也很低但有些人可能对这种水果过敏，所以如果你想吃这种水果，应该小心，尤其是第一次食用 。此外，尝试干番木瓜小吃也是一个伟大的方式来增加番茄红素的摄入量 。
西瓜西瓜不仅是一个美妙的夏季水果，你知道吗？西瓜番中的茄红素比新鲜的番茄多40％ 。只消费1片西瓜就能满足你每天的番茄红素量 。简而言之，这是番茄红素丰富的人类食物中最好的一种 。
红柚【什么水果富含番茄红素?】它是非常适合夏季吃的一种水果，甜中带着苦涩，不仅富含维生素C、维生素P，还含有丰富的番茄红素 。
木鳖果越南有一种水果，被当地人称之为“来自天堂的水果”，它就是木鳖果 。木鳖果是迄今发现的类胡萝卜素含量最丰富的水果，其中番茄红素含量是番茄的76倍，β胡萝卜素含量是胡萝卜的15倍，更为可贵的是在木鳖果中，番茄红素和β胡萝卜素这两种类胡萝卜素都是天然脂性的，同时有相当比例是顺式结构的（cis-） 。由于在木鳖果中极高含量的顺式天然脂性的类胡萝卜素，在人体可吸收性远远高于在番茄中提取的番茄红素和在胡萝卜中提取的β胡萝卜素，使得木鳖果被国外一些媒体成为“超级水果” 。
草莓这种健康水果中的抗氧化剂有助于你的身体对抗细胞以及其他身体部位的氧化 。此外，草莓的维生素C含量也很高
芒果作为橙红色水果中的一种，芒果中也含有大量的番茄红素，所以，吃芒果也能起到一定的补充番茄红素的作用 。
柑橘柑橘不仅富含丰富的维生素C，同时还含有一定的番茄红素，所以，吃柑橘也是可以补充番茄红素的 。
总之，番茄红素是一种非常好的天然营养素，它不仅能帮助女人抗衰美颜，还能帮助男性增精养护前列腺，更能帮助老人预防三高及心脑血管疾病，所以，平日里大家要记得补充番茄红素哦！

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