豆浆本身的原料，就是大豆 。大豆含脂肪约16%～18%，能榨出豆油来，但仍不属于高脂肪食品 。在蛋白质饮料中，豆浆的能量是偏低的，有利于控制体重 。
【喝加了糖的豆浆会胖吗】如果每天只喝一碗正常浓度的豆浆，哪怕其中加入了花生核桃之类的配料，也不必太担心增肥问题 。如果因为好喝就“一杯接一杯”，最后获得的总脂肪数量就会过多，很有可能导致增加体重的结果 。
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