![喝牛奶喝多了有什么好处和坏处](http://pic.yunnanlong.com/230619/2211592447-0.jpg)
常喝牛奶的好处 :
1、有利于个体的骨骼生长发育和体格发育;
2、对于高血压患者益处重大 , 有效保持血压的稳定;
3、提升大脑的思维能力及判断力;
4、帮助睡眠;
5、有助于缓解身体疲劳和眼部疲劳;
6、美容养颜作用,可以让皮肤更细腻光滑 。
多喝牛奶的坏处:
1、消化道溃疡患者、乳糖酸缺乏及乳糖不耐症患者、返流性食道炎患者、胆囊炎和胰腺炎患者、缺铁性贫血患者、铅作业人员、肾结石患者、牛奶过敏者等不宜接触牛奶;
2、空腹不宜喝牛奶 。
【喝牛奶喝多了有什么好处和坏处】牛奶是最古老的天然饮料之一,被誉为“白色血液”,含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼 。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收 。种类复杂,至少有100多种 , 主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等 。