白糖又称为碳水化合物，是人体不可缺的营养素之一，与健康的关系非常密切 ， 在生理上起到产生热能、减低蛋白质消耗的作用 。
一、好处 。
1、白糖是人体能量最主要和最合理的来源 。人体维持机体正常生理活动所需要的热能，百分之六十以上由白糖提供 。
2、白糖具有维持人体血糖的作用 。
3、白糖具有保护蛋白质的功能 。白糖能有效避免脂肪、酮体过多 。
4、对女性而言，进食白糖可改善经前忧郁症症状 。
二、坏处 。
1、食用过多白糖食品导致龋齿 。
2、食用过多白糖食品影响视力 。
【喝白糖水的好处和坏处】3、大量食用白糖后，血糖升高，产生饱腹感，使食欲减退 ， 影响消化和吸收 ， 引起多种维生素的缺乏 。
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