立秋是中国传统的“四时八节”之一 ， 也是盛夏向初秋转换的季节 ， 因为秋季是代表丰收的季节 ， 因此立秋自古以来就是一个非常受重视的时间节点 ， 也是古时的“八节”之一 。
立秋不仅是一个节气 ， 也是人们祈求丰收的日子 ， 经过了春种夏长 ， 立秋之后就要迎来丰收的时刻 ， 民间就有俗语“立秋18天 ， 草木皆长籽”的说法 ， 所以立秋在民间有这“4大习俗 ， 2大禁忌” ， 祈福纳吉 ， 平安过秋天 。
立秋的“4大习俗”一 ， 立秋别忘“贴秋膘”
夏天天气闷热潮湿 ， 尤其是小暑和大暑这两个“上蒸下煮”的节气 ， 很多人因为暑热难耐 ， 出现食欲不振而引起消瘦 ， 到了立秋天气转凉以后 ， 人们就要吃点蛋白质和脂肪含量高的食物 ， 用来“贴秋膘” ， 以便能够抵御秋冬的寒冷 。
立秋“贴秋膘”是很多地方的传统习俗 ， 不过立秋时节天气还比较热 ， 因此饮食上虽然可以适当增加一些高热量的食物 ， 但是也要有个度 ， 少吃过于肥甘油腻的食物 ， 而且也要切记没事不要乱吃补品 。
二 ， 啃秋
立秋时节有些瓜果蔬菜即将下市 ， 而有些初秋上市的食物也开始大量上市 ， 这个时候人们吃一些夏秋之间才有的果蔬 ， 跟夏天告个别 ， 感受一下秋天的滋味 。
用来啃秋的食物一般个头都比较大 ， 比如西瓜、桃子、玉米和南瓜等 ， 这些食物都是应季的好食材 ， 可以缓解秋天的干燥 ， 尤其是立秋这天啃完西瓜之后 ， 西瓜这种夏季的水果基本就会淡出人们的餐桌 ， 因为西瓜属于寒凉的水果 ， 而且立秋之后上市的西瓜大多不是自然生长的 。
三 ， 躺秋
立秋当天人们会选择一个比较阴凉的地方躺一会儿 ， 这也算是感受一下秋天的凉爽 。
立秋来临以后天气还会热上一段时间 ， 尤其是今年属于“伏包秋” ， 立秋正处于二伏之中 ， 天气真正凉爽下来还要等上一段时间 ， 这个时候多注意休息是对身体非常有好处的 ， 躺秋除了可以感受秋天的凉爽以外 ， 还能够使身体得到休息 。
四 ， 躲秋
今年立秋的准确时间是8月7日晚上的20点28分58秒 ， 这个时间像鼠、猴、猪、虎这几个属相的人要躲秋 ， 也就是不要出门和与人发生口角 ， 这虽然没有什么科学道理 ， 但是也是人们对平安生活的一种向往 。
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