何猷君分享:苹果三日减肥法?减肥是当今的热门话题 。很多朋友都需要减肥 。现在有更多的方法来减肥市场 。以下小编将与您分享正确的苹果饮食，这样您可以减肥三天并想减肥 。朋友可以来看看 。
苹果减肥的正确方法之三日苹果减肥法
1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物 。
2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止 。
3、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果 。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃 。
4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存 。
5、减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适 。
6、在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄 。
三天后的饮食要点
1.三天后，因为远离了刺激性食物，你的味觉会变得很敏感，而且胃会变小 。头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始 。
2.第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食 。
3.总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续 。
苹果减肥等于身体消化系统的大扫除 。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的 。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止 。
苹果三日减肥法可以喝水吗?在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等 。
三日苹果减肥法三天能减多少?实施三日苹果减肥法全程可减2-5斤 。但别太开心，且看下文 。
正确的苹果减肥法 让你三天瘦八斤
苹果三日减肥法有用吗?
体重的确会有减少，但减去的是水分，一旦恢复正常饮食，体重就会反弹 。
营养师介绍，三日苹果减肥法减的是水分，水是人体最主要的成分，一天中多喝水或者少喝水，人的体重就可以有一两公斤的变化 。因此，吃三天苹果体重就会减轻，完全是一件可以理解的事 。
你坚持了三天只吃苹果，当你惊喜地发现体重秤上的数字少了2-5公斤，可能再也无法克制住食欲了，结果大吃一顿以庆祝减肥胜利 。第二天早上称体重发现那2-5公斤又长回来了!忍饥挨饿的成果化成了泡影……究竟是什么在作怪?
反弹原因
盐是人体不可缺少的物质，它的功能之一就是保存水分 。连续几天不摄入盐分，使我们的身体无法存贮水分，从而造成“轻微”脱水 。一旦我们重新摄入盐，我们丢失的水又会重新补回到身体的各个组织中 。
苹果减肥法的功效就在于，它把大皮囊里面装的水排空了，可一点也没有削减皮囊中的油脂 。
所以，三日苹果减肥法的实质就是限制盐的摄入，使我们的身体脱水;反之，重新摄入盐，身体调整水分的贮存，结果就是迅速反弹 。
以上内容就是关于正确的苹果减肥法，让你三天瘦八斤的详情介绍，喜欢吃苹果的朋友可以尝试看看哦，还可以关注我们网站了解更多详情 。
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