白露是九月的第一个节气，阳气正处于夏至的顶峰，事情必须逆转，此时阴气也在上升 。对白露来说，阴逐渐变浓，晨露越来越浓，凝结成一层白色水滴，所以叫做白露珠 。那么，白露在这个季节里的养生原则是什么呢?
1.泡脚、搓耳、揉腰，补肾气
白露后，天气变冷，有些人会出现肢冷、发冷、尿频等症状，这是由肾虚引起的，需要补肾补气 。肾气的强弱与人体免疫功能密切相关，这决定了人的成长 。适当补肾补肾不仅能增强机体的抗寒能力，还能增强机体的免疫力和抗病性 。延缓衰老 。
补肾气的方法有很多，下面介绍几种简便易行的方法：一是坚持每晚临睡前泡脚 。人的足部经络腧穴较为丰富，尤其是止子小趾趾甲外侧至阴穴的足太阳膀胱经有支脉与肾脏相联络，起子足小趾下面的足少阴肾经则为肾经的经脉 。泡脚时用温水泡15～30分钟，水位至少要到脚踝以上，淹没整个脚部，泡到身体微微发热即可 。二是搓耳朵 。肾开窍于耳，耳朵上有密集的反射区，常搓一搓可以起到养肾、补肾的功效 。搓耳的方法有两种，可以两手握空拳，用拇指和食指沿耳轮上下来回推摩，也可以经常按摩拿捏耳朵各个部位 。三是揉腰部 。腰为肾之府，揉搓腰部，尤其是腰眼，可以壮腰补肾 。
二、少吃鱼虾
白露时节，还要避免鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的发生 。凡是因过敏引发的支气管哮喘，应少吃或不吃鱼虾，如带鱼、螃蟹、虾等
三、添衣加被，注意保暖
过了白露节气，天气渐渐转凉，暑气渐渐消失殆尽 。俗语云“白露秋分夜，一夜冷一夜”，气温下降速度逐渐加快 。此时应注意保暖，以免着凉 。俗语云“白露身不露，寒露脚不露”，是告诫人们到了白露节气就不要再赤膊露体，否则容易着凉 。此季冷暖变化多端，尤其是一早一晚更添几分凉意，应及时添加衣被 。
推荐阅读
- 补血活血 肉桂的功效与作用图片
- 白露 白露节气的含义是什么意思
- 如何最健康的度过一天 ，一天中适合养生的作息时间表”
- 2022年大寒时间农历 2022年大寒节气农历哪一天
- 泗水县景点
- 24节气顺口溜大全，二十四节气农耕谚语
- 荷尔蒙物质环人吃了牛鞭晚上会硬
- 怎样午睡最养生安神？人体最佳午睡时间与睡多久
- 雨水节气的含义
- 夏季养生汤煲汤食谱?