1、泡发奇亚籽的正确吃法减肥用量
将奇亚籽放入透明玻璃杯中，加入水，水的量一般为奇亚籽的9倍左右，放入冰箱泡发，大约需要4小时左右，泡发后奇亚籽表面会形成一层胶质，可以加入果汁或者牛奶食用，不仅营养更丰富，美味可口，而且可以帮助消化 。
2、磨粉可以用研磨器将奇亚籽磨成粉末，然后加入早餐麦片、豆浆、果汁、沙拉中，使用方法多样，非常方便，同时也可以更好地吸收奇亚籽的营养成分 。
3、正确用量适量的食用奇亚籽可以帮助减肥，但是过量食用会导致身体不适，根据个人体重来计算摄入量，每天的奇亚籽数量一般为每公斤体重1g-1.5g，最多不能超过每次15克 。
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