苹果是我们日常生活中常见的水果 。营养丰富 ， 营养价值和药用价值都很高 。现在已经被很多人看好了 。其中含有的维生素C可以帮助保护心血管系统 。一天一个苹果让医生远离我 ， 这意味着知道每天吃苹果对我们的健康非常好 。苹果含有多种维生素、矿物质、脂肪等 。 ， 是我们人体需要的微量元素 。其中所含的果胶和单宁酸有助于促进胃肠道的活动 ， 可以达到目的 。
1、 苹果里面含有丰富的维生素和微量元素 ， 可以为身体提供必需的营养物质 ， 可以维持身体的健康 ， 苹果属于低热量的食物 ， 多吃也不会长胖 ， 所以饿了之后就可以吃苹果 ， 一直吃到饱腹为止就可以了 ， 尽量选择红苹果 。
2、 苹果3日减肥法是指三天之内只吃苹果 ， 不吃其他的食物 ， 苹果里面含有的果胶和鞣酸具有收敛作用 ， 可以把肠道里面的毒素和废物排出体外 ， 里面含有的粗纤维有利于软化粪便 ， 可以把粪便排出体外 ， 含有的有机酸能够刺激肠壁、增加蠕动的功效 。
3、 在选择苹果3日减肥的同时也应该多喝水 ， 因为喝水能够有利于促进胃肠的蠕动 ， 可以补充身体所需要的水分 ， 有利于身体排毒燃烧脂肪 ， 每天早晨醒来之后可以喝一杯温开水 ， 这样可以有利于促进胃肠道的蠕动 。
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