1、抗衰老
石榴中含有的抗氧化物质可以修复受损细胞，对抵御自由基损伤，以及减缓皮肤老化均有很好的作用 。
2、保护骨骼石榴果实中的维生素K可以帮助骨骼吸收更多的钙和其他营养物质，保护骨骼健康 。
3、防治乳房疾病石榴果实中的黄酮类物质可以帮助减轻女性乳房疼痛和其他乳腺疾病的症状 。
4、减轻月经症状石榴的糖元皂苷和甲苯磺酸都能够缓解月经症状，如经痛、失眠等问题 。
5、降低心血管病风险石榴富含的多酚化合物可以降低胆固醇和血压，减少心血管疾病的风险 。
6、促进消化石榴中的纤维素可以促进消化系统的蠕动，同时柠檬酸的存在也有助于缓解便秘问题 。
7、提高免疫力石榴中含有的维生素C和多酚化合物可以增强免疫力，提高身体对疾病的抵抗力 。
8、改善皮肤问题石榴果实中的镁和锰可以改善皮肤问题，如痤疮、皮肤瘙痒等 。
9、预防贫血石榴中含有的铁质和维生素C可以帮助预防贫血，促进身体的健康发展 。
10、帮助减肥石榴中含有的纤维素可以帮助人体产生饱腹感，控制食欲，同时石榴也是一种低糖低热量的水果 。
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