1、心理感受
双向暗恋往往会有那种“你在想我，我也在想你”的感觉，也就是两个人在心理上有很强的默契感，平时互动也比较频繁 。而自作多情的一方则整天对另一方非常上心，但对方并不一定有同样的感觉 。
2、互动方式如果两个人遇到就会聊个不停，觉得彼此的兴趣爱好、观点等很相似，这就是双向暗恋 。而自作多情的一方则往往会不自觉地表现得过于热情，但对方并不一定喜欢 。
3、行动表现如果对方会经常主动和你联系、找你一起去做什么事情，这就是双向暗恋 。如果你总是主动约对方出去，对方却总是找借口推辞，那就是自作多情了 。
在分析自己的感情状况的时候，不要过于主观猜测，要多从对方的行为和表现上去分析，才能判断出是否双向暗恋或是自作多情 。
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