首先，减肥并不是减体重 。
减肥其实应该是减脂，人的体重由水，脂肪，肌肉，骨头加上其他等等综合计算的，所以体重并不能衡量你的胖瘦 。（看图一）
比如说，前一天你喝了很多水，没有及时的代谢出去，你的体重肯定是涨的，或者第二天你不怎么喝水，体重肯定会跌，但是这种体重的变化并不能代表你胖了或者瘦了 。
真正代表你胖瘦的变化，是身体脂肪含量，人的身体必需的脂肪含量只有一部分，剩下的非必需的脂肪都是可以通过运动，健身去慢慢增加身体代谢消耗掉的（需要长时间的坚持）
你可能觉得那些健身的美女都好瘦，但是她们的体重可能比你都重，因为同样的肌肉重量比起脂肪在大小上会有很大的差别（见图二对比）
最后给你一张同样体重却是不同身材的对比图（图三），好好运动吧～加油??
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