小暑气候炎热，人容易变得烦躁不安 。此时练瑜伽可起到安神养性的作用 。瑜伽起源于印度，是一种古老的健身术和人体锻炼法，在古圣贤帕坦珈利所著的《瑜伽经》中，瑜伽被准确地定义为“对心作用的控制” 。有研究表明，长期坚持练习瑜伽功有助于发挥意念对自主神经系统的控制与调节 。在小暑时节练习瑜伽，可以使人保持心境平和，帮助舒缓烦躁情绪 。
4、情志养生
小暑时节气候炎热，人容易烦躁不安，在情志方面要注意保持“心静” 。遇到任何事情都要戒躁戒怒，保持心气平和，做到“心静自然凉” 。
小暑节气介绍
从每年公历的7月7日或8日开始，太阳到达黄经105°时为小暑 。从字义上来讲，“暑”即“热”，说明小暑时气候炎热 。历书中曰:“斗指辛为小暑，斯时天气已热，尚未达于极点，故名也 。”也就是说，此时天气虽然很热，但还不到最热的时候，所以叫作“小暑” 。
小暑即小热 。我国古代将小暑分为三候:“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷 。”
小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪；由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热；在这一节气中，老鹰因地而气温太高而在清凉的高空中活动 。进入小暑，江淮流域梅雨即将结束，盛夏开始，气温升高，并进入伏旱期，而华北、东北地区进入多雨季节，热带气旋活动频繁，登陆我国的热带气旋开始增多 。总之，小暑节气的气候特点是天气炎热，降雨增多 。
小暑节气吃什么食物
1、吃藕、黄鳝
每逢小节气,暑民间有吃藕的习俗,藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等和多种维生素,Vc钾和膳食纤维比较多,具有清热养血除烦等功效,适合夏天食用鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,可随意食用,有安神入睡之功效,可治血虚失眠 。有清热凉血作用,可用来治疗热性病症 。
2、头伏吃饺子二伏面
【小暑注意什么】头伏萝卜二伏菜,三伏还能种荞麦;头伏饺子,二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋 。小暑头伏吃饺子是传统习俗,伏日人们食欲不振,往往比常日消瘦,俗谓之苦夏,而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物 。山东有的地方吃生黄瓜和煮鸡蛋来治苦夏,入伏的早晨吃鸡蛋,不吃别的食物 。伏天还可吃过水面炒面所谓炒面是用锅将面粉炒干炒熟,然后用水加糖拌着吃这种吃法汉代已有唐宋时更为普遍,不过那时是先炒熟麦粒,然后再磨面食之唐代医学家苏恭说,炒面可解烦热,止泄 。
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