1、豆类食物豆类食物属于植物类雌激素食物 ， 女性多吃豆类食物不仅可以补充雌激素 ， 还能有效促进卵泡的发育 ， 促进排卵增加受孕几率 。对于一些怀孕困难户 ， 不妨多吃一些豆类食品吧 ， 比如豆浆就是很好的选择 。
2、谷类食物五谷杂粮是生命之源 ， 谷类食物中同样含有大量的植物雌激素 ， 可以有效促进女性排卵 。适合的谷类有：大米、小米、高粱米、黑米等等 。
3、野生甲鱼汤甲鱼汤对于不排卵的女性来说 ， 是一种特别有效的食物 ， 它可以有效增强透明白带的分泌量 ， 它可以有效促进卵泡的发育 ， 增加受孕的几率 。女性朋友在炖甲鱼时 ， 可以枸杞、淮山之类的滋补食物 。
4、先天归一汤先天归一汤具有调节月经 ， 增加受孕能力的作用 ， 因此备孕期间女性朋友可以多喝一点这种汤药 。这类汤药主要用十四味药 ， 如人参、甘草、当归、生地、白芍等 ， 加生姜煎服 ， 月经前后服用 ， 可起到调经育子之功效 。
5、红糖姜茶红糖姜茶具有活血、暖宫的功效 ， 可以为排卵创造良好的条件 ， 特别是对于一些宫寒的女性 ， 不妨喝点红糖生姜片水暖暖身体也是极好的 。备孕要把身体养好 ， 就要建立一个科学的饮食计划 ， 可不要以为只要拼命补身体就可以万事大吉 ， 也不是想吃什么就吃什么的 。
【备孕期间男女要吃什么?】其实饮食是一个很大的范畴 ， 因为涉及到结构的调整 ， 营养均衡等等 。所以本身就是需要一个三个月的调整和注意 。我这里说实话一篇文章是说不完的 ， 我建议你们可以看我的文章 ， 详细看下 。因为关于饮食的部分 ， 我写了不少文章来进行阐述的 。
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