肌肉记忆的训练方法是：“协同记忆法”，协同记忆 ， 是把视觉、听觉、动作等结合起来，同时用于记忆某些内容 。而且通过小脑记住的运动动作，并不限于躯干、四肢的运动 ， 也包括身体各局部肌肉的细微运动 。
【肌肉记忆训练方法】肌肉(muscle)，主要由肌肉组织构成 。肌细胞的形状细长，呈纤维状 ， 故肌细胞通常称为肌纤维 。中医理论中，肌肉指身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称 。脾主肌肉，肌肉的营养从脾的运化水谷精微而得 。
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