1、叩齿揉腹：叩齿是“床上八段锦”中的第四段 ， 揉腹为第七段；
2、“击鼓”揉鼻：“击鼓”古人称“鸣天鼓” ， 方法：坐位，用双手掌心紧按住两耳孔，两手的中间三指--食指、中指、无名指轻击后枕骨十几次，然后，掌心按耳孔、手指按枕骨几秒钟不动，再骤然抬离 ， 过一会儿又如前法按耳、击枕骨；
【早上五六点钟做什么运动好】3、适当去饮些水：每天起床洗漱完毕后，即喝一杯温开水(或果汁水，或蜜糖水 ， 或淡盐开水)，可以增加血流量，促进血液循环，而且润肠、通便 。
推荐阅读
- 早上吃姜的正确方法
- 蜂蜜水早上喝好，还是晚上好？专家告诉你黄金时间，别弄错了
- 属火最吉利的五十个字 五行属火性的什么字最好大全
- 早上吃茶叶蛋有没有坏处
- 早上起来吃巧克力好吗
- 十二时辰与五脏六腑的对应关系 十二时辰对用五脏六腑养生表
- 早上空腹吃苹果有什么危害
- 世界上生长最快的植物 第五仅4个月便和地球大小一样 四个
- 世界10大最大的恐龙，阿根廷龙居榜首，体格是霸王龙的五倍大
- 早上吃馒头会长胖吗