腿型怎么纠正啊不拢


腿型怎么纠正啊不拢


【腿型怎么纠正啊不拢】纠正腿型不拢可先坐在椅子上,将两腿并拢,在膝盖以下脚跟以上外,均匀地捆绑橡皮带,注意在捆绑之前,先在脚跟内侧和膝盖内侧各垫上一条毛巾,避免疼痛,坚持半小时即可 。或者是站直身子,双手伸直,轻轻扶着椅背,站直身子,双手伸直 , 轻轻扶着椅背,也可以坐在地上,双手向后伸直以支撑上半身,一只脚慢慢弯曲上提,弯曲的一只脚慢慢放下,同时另一只又弯曲向上,左右轮流做即可 。

    推荐阅读