健身之后20-30分钟才能洗澡，运动后不宜立即洗澡，应提倡运动后休息20-30分钟，适当补充水份后，再以温水冲 ， 时间不要过长，水温接近体温，最佳水温为35-37度 。
【健身之后多久才能洗澡】健身后，心跳，呼吸加快，血液循环加快 ， 血压升高，人体体温升高，毛孔开放，出汗 。合理的沐浴时间是在运动后心率恢复稳定、发汗停止后 。水温以微热为好，特别是老年人及血压高的人更应注意水温 。
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