【怎么用哑铃锻炼肌肉线条】用哑铃锻炼肌肉线条的方法是坐姿或站立都可 。两腿分开，躯干保持挺直，右手握一哑铃伸直上举，高于头顶掌心向前 。保持上臂不动，掌心始终向前，将哑铃慢慢下降至头部后方，然后伸直肘关节还原哑铃至初始位置 。重复完成规定次数后，换另侧做 。手掌相叠共握一哑铃垂于脑后，肘关节弯曲 。沿弧线把哑铃拉起至头顶上方，再慢慢下放至初始位置 。
推荐阅读
- 乌龟拼音怎么打
- 安全防护板有什么作用
- 想做一名游戏主播要怎么开始呢？
- 怎么开煤气啊
- 虞书欣个人资料，虞书欣家里很有钱吗家境怎么样
- 自动化专业学什么？
- 怎么训练狗 有什么训练的方法
- 怎么做清蒸鱼肉最好吃?
- 淘宝怎么编辑宝贝不带颜色
- 自己做了一个图片怎么申请版权