【吃鸡蛋有哪些好处和坏处】吃鸡蛋的好处:鸡蛋含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素 。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益,因此,鸡蛋又是较好的健脑食品 。
吃鸡蛋的坏处:鸡蛋的高胆固醇有一定坏处 , 摄入过多的胆固醇将增加冠心病和脑卒中风险 。
一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是它还拥有人体每天所需8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6 。
推荐阅读
- 什么叫做有养运动啊
- 苦瓜含有维生素几
- 翡翠发灰是怎么样的
- 京剧名家有谁 京剧名家简述
- 喝啤酒的时候要注意,以下几种食物不能一起吃,要切记!
- 兔子寿命有多长
- 姓毛的有什么名人
- Biotta酵素果蔬汁对清体瘦身有效果吗?
- 怎么解决房间移动信号差
- 宝宝首次开荤吃鱼好还是吃鸡好?