【小暑时节怎么保养 小暑时节养生保健小常识】
1、三伏饮食 。
北方有句俚语，叫做“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，概括了三伏要吃的东西 。
头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物山东有的地方吃生黄瓜和煮鸡蛋来治苦夏，入伏的早晨吃鸡蛋，不吃别的食物 。
天气热的时候要喝粥，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，非常适合此节气食用，多吃水果也有益的防暑，但是不要食用过量，以免增加肠胃负担，严重的会造成腹泻 。
2、心静 。
时当小暑之季，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则 。
3、外出时做好防暑工作 。
中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑 。所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出 。
4、不要贪凉冲凉水澡、少进冷食 。
天热了，人们就喜欢吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐；有的人从外面一回来就冲澡，还喜欢冲凉水澡 。
推荐阅读
- 小暑以后怎么减肥 小暑减肥瘦身须注意这5点
- 初伏天羊肉怎么吃 三伏天怎么吃羊肉有好处
- 初伏怎么防暑 初伏防暑方法
- 初伏怎么贴 三伏贴是用什么做的
- 大暑怎么吃最好吃 大暑吃什么传统食物好
- 初伏第一天怎么晒背 初伏第一天晒背要注意什么
- 初伏怎么进补 初伏进补方法
- 大暑节气怎么预防 大暑节气如何预防疾病
- 今日大暑怎么过好三伏天 三伏天怎么过
- 大暑时节怎么吃可健脾祛湿 大暑健脾祛湿的吃法