1、忌空调直吹 。夏天在外面回来，一身汗，切忌不要空调直吹 。出汗的时候，人的毛孔张开，冷气入体很容易着凉感冒 。在空调房里穿衣服，要过肘过肩，女性不露腰，男性不露颈椎 。不然很容易造成颈椎肌肉的慢性炎症 。颈部痉挛，后背也会麻木酸痛 。
【中伏注意 中伏注意什么】2、忌吃冷饮 。夏天吃冷饮，虽然短时间感觉不出不妥，但是一到冬天，手脚就开始怕冷 。冬天怕冷的朋友，三伏天不吃冷饮，体内的寒气就能少一大半 。而且冷饮很容易造成肠胃痉挛，腹泻等不良症状，尽量少吃 。
3、忌晨练 。三伏天不能晨练的原因有两点 。一方面，是夏天植物呼吸作用强烈，早上空气中二氧化碳浓度过高，晨练有害无益 。另一方面，是夏天天气炎热，老人血压升高，在早上五点到十点，是一天之中血压最高的时刻 。此时锻炼身体，很容易发生危险 。
4、忌洗冷水澡 。夏天很多人喜欢冲凉，洗澡的时候用凉水 。其实天气越热，才越不能用凉水洗澡 。身体被冷水一激，热汗散发不出来，憋在身体中，很容易生病 。
5、忌熬夜纳凉 。很多老年人，不喜欢用空调，喜欢凉席、蒲扇，在外面纳凉到下半夜才回去睡觉 。在中医来讲，熬夜会造成脾虚 。夏天脾胃本来就有湿热，一旦熬夜会加剧肠胃负担，消化不良 。
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