这个与人的年龄、身体状态有关 。年轻人恢复时间通常较短，1-2天补充睡眠就能恢复了 。年长的人恢复时间通常较长，可能需要3天以上 。熬夜是不容易补救的 ， 最好的办法就是以后不要熬夜 。平时多喝白开水，熬夜族要多喝温开水，因为熬夜族身体很容易缺水 。
【熬夜一次多久可以恢复】但不宜饮用咖啡或浓茶，因为咖啡或浓茶会引起失眠，也会相对消耗体内B族维生素，缺乏B族维生素的人容易疲劳 ， 如果常饮咖啡或浓茶可能因此形成恶性循环 。多吃点水果，补充天然的维生素B族帮助肝脏代谢 。第二天中午补一个午觉，有助于恢复体力 。
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