跑步后休息20-40分钟左右再去洗澡是比较合适的 。跑步20-40分钟后 ， 体温基本恢复正常，汗液基本蒸发，血液恢复正常流动，这时再去洗澡对身体好 。
【晚上跑步后隔多久才可洗澡】运动过后 ， 肌肉易产生乳酸，因此会觉得肌肉酸痛，最好进行缓慢轻柔的一些伸展动作 ， 以让乳酸的堆积缓和，还可以加快疲劳的恢复速度 ， 同时还可避免腿粗 。
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