万物生长靠太阳，夏天日照时间最长，气候也最适宜生长 。并且孩子在假期心情愉悦，活动较多，对身高生长特别有利，家长应帮孩子抓住这关键的两个月，合理科学规划暑期生活，帮孩子多长几厘米 。
每天运动一小时
有研究报告显示，持续1-2小时以上的适量体育运动，在一定时期内可使体内生长激素含量明显增加 。
孩子可以选择适合自己同时自己感兴趣的项目练习，但如果有长高需求的，建议最好尝试增高效果最好的跳跃型运动，比如跳绳 。
跳绳是种全身性运动，对孩子来说，一是能加强全身，特别是手和脚的协同合作，二则是增高 。它是唯一一项能对下肢骨产生持续性压力的纵向运动，在不停地跳起和落地过程中，能反复刺激骨骺，加速生长激素的分泌 。
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