【来姨妈可以散步吗】
来姨妈可以散步 ， 散步可以减轻经期的紧张情绪，但是不可以做剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免 。否则会加重经期的不适，如腰酸背痛 ， 甚至引起痛经和月经失调 。
女性在月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质 。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情 。不要吃过酸过辣的东西 。不要吹冷风 ， 不要着凉，也不要洗头，要避免房事 。
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