腰间盘突出千万不能忍忍了事，这种病严重的时候会压迫我们的神经，造成更严重的后果 ， 所以今天我们来给大家讲讲腰间盘突出的注意事项 。
经验步骤：
- 【腰间盘突出注意事项有哪些】第一：注意保暖，防止受凉，受凉是，腰椎间盘突出症的重要诱因 ， 防止受凉可给予，腰部热敷和频谱仪照射 。饮食宜清淡，多饮水 ， 宜多食含纤维丰富的蔬菜，和水果，防止便秘 。
第二：病人疼痛缓解后，可逐渐增加活动量，但每次活动时 ， 腰部—定要使用腰部保护用具，并注意避免腰部突然受力 。还要掌握正确的下床方法，防止伤害腰椎 。
第三：在外出长时间坐车或行走时，患者最好佩戴腰围 ， 加强腰部的保护，同时起到支撑作用，避免腰部再次出现扭伤，注意保暖、防寒、防潮 。在外出期间尤其是秋冬两季，应随天气的变化增加衣服 。
注意事项：很多细节如果患者自己不注意的话，很容易导致腰间盘突出刺激神经，腰椎会更加严重 。
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