【葡萄gi值高吗】葡萄是中高GI值水果,其包括龙眼、芒果、木瓜、西瓜、文旦、香蕉、凤梨、葡萄、荔枝等 。
GI值指的是血糖值上升率 , 也就是当我们将食物吃进体内后,(相对于吃进葡萄糖时)使血糖升高的比例 。
简单来说,越容易使血糖快速上升的食物,其GI值就越高 , 像醣类和淀粉类是属于高GI;反之,使血糖上升速度较慢的食物,其GI值就越低 , 像油脂类和蛋白质属于低GI 。血糖偏高的人群比较适宜低GI饮食 。(最高为葡萄糖,GI值=100)
低GI值水果,有苹果、芭乐、番茄、桃子、葡萄柚、水梨、奇异果等 。
推荐阅读
- 做包子用泡打粉和酵母可以一起用吗
- 翡翠b货对人体有害吗
- 原创水蜜桃要怎么保存 水蜜桃要放冰箱保存吗
- 粉色翡翠手镯是真的吗
- 韭菜和白萝卜可以一起吃吗?
- 保温杯放凉水保冷吗
- 胶囊咖啡直接用水冲行吗
- 香瓜籽能吃吗
- 大学休学后可以转专业吗
- 睡着会放屁吗