氨糖软骨素的作用是什么？它的食用方法也得知道 _软骨

随着年龄的增长，软骨开始发生磨损退变，骨骼逐渐老化，加上日常活动频繁地活动关节，退化速度会更为迅速，很容易出现关节不适问题。而氨糖软骨素就像关节的“润滑油” ，有助于营养关节软骨、补充关节滑液，辅助关节维持健康状态。
但很多人对氨糖软骨素的具体作用仍不是很清楚，对它的食用方法更是一知半解。如果你也心存疑问，那就一起来看看吧!
氨糖软骨素的作用是什么?

氨糖软骨素是氨糖和硫酸软骨素的简称，氨糖能辅助改善软骨细胞代谢，可以为软骨补充营养，促进磨损的软骨修复;硫酸软骨素是软骨基质的重要成分，能够促进关节滑液的产生，润滑关节软骨，减少软骨磨损。氨糖与硫酸软骨素搭配，能够更有效的保护、修复关节软骨。
关节软骨是关节的保护垫，对关节可以起到缓冲保护作用。日常适当补充氨糖软骨素能够帮助修复关节软骨，加强对关节的保护，防止关节出现问题。
不过，如果想要更好地发挥出氨糖软骨素的作用，了解食用氨糖软骨素钙片时的注意事项也很有必要。
坚持食用

氨糖软骨素钙片需要坚持食用一段时间才能看到效果，切不可“三天打渔，两天晒网” ，坚持每天食用，为关节软骨补充营养，才能够有助于修复、滋润关节软骨。
按量补充

随着年龄的增长，或者日常不良习惯的发生，关节会加速磨损，此时补充氨糖应做到按量补充，帮助正常发挥氨糖软骨素的作用。
加强巩固

想为关节补营养，从而养护关节，加强巩固很重要。不少人在食用氨糖软骨素一段时间后，发现关节问题稍有所改善，就立马停止补充了，其实这样不利于关节养护。
注意饮食

在食用氨糖软骨素期间，饮食上也需要多加注意。首先要少吃高脂肪的食物，高脂肪的食物，高脂肪的食物在体内氧化时，过程中会产生酮体，酮体过多可能会对关节有刺激作用，不利于关节软骨的修复。除此以外，咖啡、浓茶、碳酸类饮料日常也需少喝。
结合运动

在食用氨糖软骨素钙片时，日常配合一些比如散步、游泳等对关节有益的运动，可以帮助促进关节滑液的分泌，有助氨糖软骨素更好地发挥作用。
6.选择合适的产品
【氨糖软骨素的作用是什么？它的食用方法也得知道】 明白了氨糖软骨素的作用，选择一款合适的氨糖软骨素产品才能让自身更放心。目前市面上有关氨糖软骨素相关的补充剂比较多，如果不知道怎么选择，不妨试试汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片。