随着年龄的增长 , 软骨开始发生磨损退变 , 骨骼逐渐老化 , 加上日常活动频繁地活动关节 , 退化速度会更为迅速 , 很容易出现关节不适问题 。而氨糖软骨素就像关节的“润滑油” , 有助于营养关节软骨、补充关节滑液 , 辅助关节维持健康状态 。
但很多人对氨糖软骨素的具体作用仍不是很清楚 , 对它的食用方法更是一知半解 。如果你也心存疑问 , 那就一起来看看吧!
氨糖软骨素的作用是什么?
![氨糖软骨素的作用是什么?它的食用方法也得知道](http://pic.yunnanlong.com/230629/21030IU5-0.jpg)
氨糖软骨素是氨糖和硫酸软骨素的简称 , 氨糖能辅助改善软骨细胞代谢 , 可以为软骨补充营养 , 促进磨损的软骨修复;硫酸软骨素是软骨基质的重要成分 , 能够促进关节滑液的产生 , 润滑关节软骨 , 减少软骨磨损 。氨糖与硫酸软骨素搭配 , 能够更有效的保护、修复关节软骨 。
关节软骨是关节的保护垫 , 对关节可以起到缓冲保护作用 。日常适当补充氨糖软骨素能够帮助修复关节软骨 , 加强对关节的保护 , 防止关节出现问题 。
不过 , 如果想要更好地发挥出氨糖软骨素的作用 , 了解食用氨糖软骨素钙片时的注意事项也很有必要 。
坚持食用
![氨糖软骨素的作用是什么?它的食用方法也得知道](http://pic.yunnanlong.com/230629/21030LE9-1.jpg)
氨糖软骨素钙片需要坚持食用一段时间才能看到效果 , 切不可“三天打渔 , 两天晒网” , 坚持每天食用 , 为关节软骨补充营养 , 才能够有助于修复、滋润关节软骨 。
按量补充
![氨糖软骨素的作用是什么?它的食用方法也得知道](http://pic.yunnanlong.com/230629/21030MV4-2.jpg)
随着年龄的增长 , 或者日常不良习惯的发生 , 关节会加速磨损 , 此时补充氨糖应做到按量补充 , 帮助正常发挥氨糖软骨素的作用 。
加强巩固
![氨糖软骨素的作用是什么?它的食用方法也得知道](http://pic.yunnanlong.com/230629/21030J135-3.jpg)
想为关节补营养 , 从而养护关节 , 加强巩固很重要 。不少人在食用氨糖软骨素一段时间后 , 发现关节问题稍有所改善 , 就立马停止补充了 , 其实这样不利于关节养护 。
注意饮食
![氨糖软骨素的作用是什么?它的食用方法也得知道](http://pic.yunnanlong.com/230629/21030Gc9-4.jpg)
在食用氨糖软骨素期间 , 饮食上也需要多加注意 。首先要少吃高脂肪的食物 , 高脂肪的食物 , 高脂肪的食物在体内氧化时 , 过程中会产生酮体 , 酮体过多可能会对关节有刺激作用 , 不利于关节软骨的修复 。除此以外 , 咖啡、浓茶、碳酸类饮料日常也需少喝 。
结合运动
![氨糖软骨素的作用是什么?它的食用方法也得知道](http://pic.yunnanlong.com/230629/21030J339-5.jpg)
在食用氨糖软骨素钙片时 , 日常配合一些比如散步、游泳等对关节有益的运动 , 可以帮助促进关节滑液的分泌 , 有助氨糖软骨素更好地发挥作用 。
6.选择合适的产品
【氨糖软骨素的作用是什么?它的食用方法也得知道】 明白了氨糖软骨素的作用 , 选择一款合适的氨糖软骨素产品才能让自身更放心 。目前市面上有关氨糖软骨素相关的补充剂比较多 , 如果不知道怎么选择 , 不妨试试汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片 。
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