三伏天排湿排寒的方法：陈皮水、按摩承山穴、食补 。
陈皮有三大功能：理气、燥湿、和中 。理气是使脏腑之气通畅，并且流向该去的地方；燥湿是祛除体内的湿邪；而和中是调和中焦，也就是调和脾胃的功能 。
【三伏天怎样排湿排寒】承山穴是小腿外侧的一个穴位，把脚尖勾起，会摸到小腿肚上有一个窝，那里就是承山穴的位置 。要知道身体这么多的穴位 ， 承山穴可是排在人体祛除湿气穴位前三的，祛除湿气的效果堪比薏米红豆粥 。
夏季对付湿气，可选择多吃一些具有健脾利尿功效的食物 ， 比如苹果、怀山、莲子、赤小豆、薏米、扁豆、冬瓜等 。
湿气重的人，皮肤会感到痒痒的，像有蚤子在身体爬动一般难受，用手去抓痒，有红色凸起，像被蚊子叮一样 。不过持续比较短时间就消失 。湿气重的人，会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状 。如果大便成形 ， 湿气重会使大便黏腻，很难冲干净厕所，也需要多几张手纸才擦干净 。湿气重的人 ， 胃口会受到影响，不想吃东西，食欲不好 ， 出现胸闷腹胀，饭量少，还有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现 。
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