【提肾功怎么练（提肾功 床上吸功和夹功怎么练）】
女人可以通过平躺抬腿来练夹功，这个练习相对简单，平躺在床上，然后双脚张开，肩膀张开，之后弯曲膝盖，使小腿垂直，尽量抬高臀部，此时，关闭分开的膝盖，然后在慢慢分开膝盖，这个动作可以改善产后阴道松弛，而且没有任何限制，随时随地都可以进行 。
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